เพิ่มน้ำนมแม่ ทำอย่างไรเมื่อน้ำนมแม่ไม่พอ??

นมแม่มีประโยชน์มากมาย ทั้งเรื่องสารอาหารที่มีปริมาณมาก ภูมิต้านต่างๆ รวมถึงการสร้างสายใยความสัมผันอันดีแต่แม่และลูก การให้นมแม่แม่ความสำคัญกับทารกในช่วง 6 เดือนแรกอย่างมากเพราะเด็กจำเป็นต้องได้รับภูมิต้านทานและสร้างความผูกพันกันจากการสัมผัส 

คุณแม่หลายๆ คนมีปัญหาน้ำนมไม่พอ เป็นห่วงว่าน้ำนมน้อย ลูกจะอิ่มไหม ในบทความนี้แอ๋มจะมาบอกวิธีการเพิ่มน้ำนมของคุณแม่โดยไม่ต้องเพิ่งยาค่ะ

1 ให้นมลูกบ่อยขึ้นและนานขึ้น (ไม่ควรน้อยกว่า 8 ครั้งต่อวัน) ถ้าไม่ได้อยู่กับลูก ก็ควรบีบหรือปั๊มนมออกให้เกลี้ยงเต้าทุก 3-4 ชั่วโมงค่ะ  

2  กระตุ้นเต้านม โดยใช้ผ้าอุ่นจัดประคบเต้านม 3 - 5 นาที ก่อนให้นม นวดเต้านมและคลึงหัวนมเบาๆ • ให้ลูกดูดนมอย่างถูกวิธี ให้ลูกอมหัวนมและลานนมได้ลึกพอ • หลีกเลี่ยงการให้น้ำ นมผสม หรืออาหารเสริมอื่นก่อนอายุ 6 เดือน

3 กินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการตามคำแนะนำอาหารสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก โปรตีนเป็นสิ่งจำเป็นมาก คุณแม่หลายคนต้องการลดน้ำหนัก จึงทำให้กินน้อย ปริมาณสารอาหารไม่เพียงพอกับลูก โดยเฉพาะโปรตีน เกลือแร่ วิตามินต่างๆ จำเป็นมากที่จะต้องกินให้พอ น้ำหนักจะลงเองค่ะ หากให้นมลูก พร้อมกับเลี้ยงลูกเอง การอุ้มลูก เดินไปเดินมา เป็นการบริหารร่างกายที่ดี ทั้งใช้พลังงานสะสมที่กินเข้าไปก่อนคลอด และ ช่วยสร้างสารสัมพันอันดีระหว่างแม่กับลุกค่ะ

4   เลือกทานอาหารที่มีสรรพคุณในการกระตุ้นการหลั่งน้ำนม เช่น หัวปลี พืชผักที่มีฤทธิ์ร้อน เช่น ขิงข่า กระเพรา พริกไทย ใบแมงลัก มาประกอบกอาหาร เช่น ผัดกะเพรา แกงเลียง แกงป่า ยำขิงอ่อน ไก่ผัดขิง โจ๊กใส่ขิง  หรือกินสดแกล้มกับขนมจีน 


เดี๋ยวนี้เค้ามีแบบ น้ำหัวปลีกระป๋องพร้อมดื่ม ราคาคือไม่แพง เก็บง่ายและกินไม่ยากด้วย

 อย่างแบรนด์ mommyliciuos สำหรับคุณแม่ที่เกรงว่ารสชาติจะกินไม่ไหว เดี๋ยวเรามาลองกินด้วยกันเลยดีกว่า วันนี้เป็น สูตร 2 in 1 

ตัวแรกเป็น หัวปลีงาดำ ตัวหัวปลีนี้ ช่วยทั้งเรื่องบำรุงน้ำนมและบำรุงผมให้คุณแม่ๆ และผูุ้ต้องการเสริมธาตุเหล็ก ซิงค์และบำรุงเส้นผม

ประโยชน์ของหัวปลีงาดำ

⭕️ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนม สำหรับคนทั่วไปจะช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดง เป็น anti-aging

ประโยชน์ของงาดำ

⭕️บำรุงผิว บำรุงผม ผมดำเงางาม แข็งแรงไม่หลุดร่วง

รสชาติ 

อร่อย ดื่มง่าย หวานน้อย  น้ำหัวปลีเข้มข้น หอมกลิ่นงาดำคั่ว ให้ความหวานธรรมชาติจากน้ำผึ้ง

 น้ำมัลเบอร์รี่ผสมขิง 

 ประโยชน์ของมัลเบอร์รี่ขิง

⭕️ช่วยให้น้ำนมไหลเวียนดีช่วยกระตุ้นการเผาผลาญไขมันช่วยขับลม แก้ท้องอืด บำรุงระบบย่อยอาหาร

ประโยชน์ของมัลเบอร์รี่

⭕️บำรุงผิว มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงช่วยช่วยบำรุงสายตา

รสชาติ

เปรี้ยวอมหวาน มีความเผ็ดร้อนจากขิงไม่ใส่น้ำตาลและสารให้ความหวาน เป็นรสหวานธรรมชาติจากมัลเบอร์รี่ไม่ใส่สี ไม่แต่งกลิ่น ไม่มีสารกันบูด

สำหรับใครสนใจช่องทางสั่งซื้อทั้งไว้ที่ description box ด้านล่างนี้นะคะ สำหรับวันนี้สวัสดีค่า

 สอบถามเพิ่มเติม หรือ ส่งซื้อ IG/FB : mommyliciousjuice   Line: @mommyliciousjuice (มี @ ด้านหน้าด้วยค่ะ)

#mommyliciousjuice #mommyknowsbest #กระตุ้นน้ำนม #บำรุงนมแม่ #อาหารเพิ่มน้ำนม #น้ำขิงออแกนิค #น้ำขิง #น้ำหัวปลีออแกนิค #น้ำหัวปลี #น้ำปลีกล้วย #เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ #อาหารคลีน #organic #gingerjuice #bananaflowerjuice #healthydrink #mommymusthave