เมนู

▼
วันพฤหัสบดีที่ 22 สิงหาคม พ.ศ. 2567

กินเยอะ ท้องป่อง หงุดหงิดตอนก่อนมีประจำเดือน จะแก้ยังไง

›
  PMS (Premenstrual Syndrome) คือ อาการผิดปกติที่จะเกิดขึ้นก่อนมีประจำเดือนราว 1 – 2 สัปดาห์ โดยสาเหตุของอาการนั้นมีปัจจัยสำคัญมาจากการเปลี่...
วันพุธที่ 17 เมษายน พ.ศ. 2567

คลอเรสเตอรอลในอาหารไทย

›
 ตารางคลอเรสเตอรอลในอาหารไทย ประเภทของไขมัน 1. ไขมันหรือน้ำมันจากสัตว์ ได้แก่  :  น้ำมันหมู  น้ำมันไก่  น้ำมันจากวัว  ครีม  นมสด  เนย ไข่แดง...
วันอาทิตย์ที่ 7 มกราคม พ.ศ. 2567

น้ำจิ้มสุกี้

›
อ้างอิงจากการสำรวจของนิตยสารฉลาดซื้อ  ปริมาณโซเดียมและน้ำตาลที่เหมาะสมต่อสุขภาพ *** ปริมาณโซเดียมที่เหมาะสมในการบริโภคสำหรับคนไทยใน 1 วัน คื...
วันพุธที่ 8 พฤศจิกายน พ.ศ. 2566

ผัก โภชนาการ

›
โภชนาการ และ อาหารแลกเปลี่ยน ผัก  อาหารกลุ่มผัก อาหารในกลุ่มนี้ เป็นแหล่งของวิตามิน แร่ธาตุ และเส้นใยอาหาร ใยอาหารเพิ่มปริมาณ และน้ำ...
วันพฤหัสบดีที่ 5 ตุลาคม พ.ศ. 2566

Complex carb Nutrition fact

›
ผักที่ต้องนับคารบ ส่วนที่เหลือ ไม่ต้องนับค่ะ แครอท ข้าวโพดต้มต่อฝัก              Rice   กลุ่ม ฟักทอง , มันฝรั่ง , มันหวาน (มันม่วง มันส้ม) ก...
วันศุกร์ที่ 29 กันยายน พ.ศ. 2566

ปริมาณน้ำตาลในผลไม้

›
            ก่อนอ่านเรื่องนี้ อย่าลืมอ่านบทที่1 เรื่อง ปริมาณน้ำตาลที่กินต่อวัน ในลิงค์นี้ค่า  กดที่นี่  และ อย่าลืมกดดูคลิปนี้ ไปด้วยค่ะ  ...