เมนู

▼
วันจันทร์ที่ 4 พฤศจิกายน พ.ศ. 2562

ไขมัน ep.1 : ไขมันกินอย่างไร จึงจะดี (ชนิดของไขมัน)

›
ไขมัน กินอย่างไร จึงจะดี “ไขมัน” เป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย แต่ต้องได้รับในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป  ถ้ามาเกินไปจะได้รับโท...
วันพฤหัสบดีที่ 17 ตุลาคม พ.ศ. 2562

ออกกำลังกาย : cardio อย่างเดียว ไม่เวท ได้ไหม??

›
เภสัชขอบอก ตอน cardio อย่างเดียว ไม่เวทได้ไหม??  ตอบสั้นๆง่ายๆ เข้าใจแบบมีตรรกะ จากผู้รู้จริงๆ! . 📌จะ  ลดน้ำหนัก  cardio อย่างเดียวไม...
วันจันทร์ที่ 23 กันยายน พ.ศ. 2562

โภชนาการ: ผลไม้

›
จากใจคุณครู อย่าไปกลัวที่จะกินผลไม้ สำหรับคนที่ลดน้ำหนักหรือคุมน้ำหนัก แล้วกินได้แค่ ฝรั่ง แอปเปิ้ลไปตลอดชีวิตนั้นเป็นเรื่องที่เข้าใจผ...
วันอาทิตย์ที่ 15 กันยายน พ.ศ. 2562

ท้องผูก แต่ไม่ชอบกินผัก กินอย่างอื่นแทนได้ไหม?

›
สำหรับคนที่ท้องผูกเป็นประจำ เมื่อไปหาหมอ หมอจะสั่งพวก fiber ผง แบบชงๆ มาให้กินนั่นก็เป็นอีกวิธีหนึ่งในการเพิ่มไฟเบอร์ แต่หากท่านต้องการวิธี...
1 ความคิดเห็น:
วันศุกร์ที่ 6 กันยายน พ.ศ. 2562

โภชนาการ สารอาหาร: คาร์โบไฮเดรต (รู้เรื่องแป้ง ep.4)

›
อาหารแลกเปลี่ยน ( Food Exchange) เป็นการจัดกลุ่มอาหารโดยยึดปริมาณ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน เป็นหลัก โดยที่อาหารในแต่ละหมวดจะให้พลังงานแ...