โภชนาการ สารอาหาร: คาร์โบไฮเดรต (รู้เรื่องแป้ง ep.4)

อาหารแลกเปลี่ยน ( Food Exchange) เป็นการจัดกลุ่มอาหารโดยยึดปริมาณ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน เป็นหลัก โดยที่อาหารในแต่ละหมวดจะให้พลังงานและสารอาหารหลัก ดังกล่าวในปริมาณที่ใกล้เคียงกัน จึงสามารถนำอาหารภายในหมวดเดียวกันมาแลกเปลี่ยนกันได้ ซึ่งองค์กร เกี่ยวกับด้านอาหารแห่งสหรัฐอเมริกา คือ American Dietetic Association และ American Diabetes Association เป็นผู้ที่วางแผนจัดทำเมื่อประมาณปี ค.ศ. 1950
 ฝ่ายโภชนาการโรงพยาบาลรามาธิบดี คณะกรรมการชมรมนักกำหนดอาหารและคณะกรรมการชมรมผู้ให้ความรู้โรคเบาหวาน ได้ระดมความคิดเห็น จากผู้ที่เกี่ยวข้องทั้งนักกำหนดอาหาร นักโภชนาการ อาจารย์ในสถาบันศึกษาต่างๆ มาร่วมกันจัดทำ “ ตาราง คุณค่าอา หารและรายการอาหารแลกเปลี่ยนไทย ” เพื่อให้เหมาะสมกับอาหารไทย โดยใช้รายการอาหาร แลกเปลี่ยนจากต่างประเทศ และข้อมูลจากตารางคุณค่าอาหารในส่วนที่กินได้ 100 กรัม ของกอง โภชนาการ กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุขและต่างประเทศมาดัดแปลงและได้นำมา ใช้ในการก าหนด อาหารให้แก่ผู้ป่วยและประชาชนคนไทยทั่วไป

ข้าว แป้ง ขนมปัง ธัญพืช อาหารหมวดนี้ ได้แก่ ข้าว ขนมปัง เมล็ดธัญ พืช และผลิตภัณฑ์จากธัญพืช รวมถึงผักบางชนิดที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง อาหารว่างบางชนิด และถั่วเมล็ดแห้งต่างๆ 

อาหาร 1 ส่วนให้ คาร์โบไฮเดรต 15 กรัม โปรตีน 2 กรัม ไขมัน 0-1 กรัม ให้พลังงาน 80 แคลอรี

ปริมาณอาหาร 1 ส่วนแตกต่าง กันตามชนิดของอาหาร ดังนี้

คาร์โบไฮเดรต ยังจำเป็นต่อการดำรงชีวิต เพราะ คาร์บยังคงเป็นสารอาหารหลักที่ให้พลังงานเป็นอันแรกของร่างกายในสาภวะปกติ แม้ว่าเราจะลดน้ำหนักด้วยวิธีการใดๆ ก็ตาม หรือ แม้จะทำ keto แต่เมื่อร่างกายออกจากสาภวะลดน้ำหนัก หรือ ออกจากสภาวะผิดปกติที่เราสร้างขึ้นมาเองแล้ว ร่างกายจะกลับคืนสู่ปกติ คือ การกลับไปใช้พลังงานจากคาร์บเป็นพลังงานหลักเช่นเดิม 

จึงพบได้เยอะมากว่า สำหรับคนที่ทำคีโตมา แทบไม่กินคาร์บเลย 

เมื่อออกจากคีโตแล้ว น้ำหนักกลับพุ่งสูง เกิดความอยากน้ำตาล 

อยากข้าวแป้งมากกว่าคนปกติหลายเท่า จนโยโย่น้ำหนักเท่าเดิมเมื่อเทียบกับตอนที่ยังไม่ได้ลดน้ำหนัก

คาร์บ ยังเป็นสิ่งที่จำเป็นที่เราจะ้องเรียนรู้ เลือกกินมากกว่าการที่เราจะมากลัวนั่นกลัวนี่ อดแป้งไปเรื่อยๆ

 ทั้งๆที่ไม่สามารถทำได้ระยะยาวได้ ต้องกลับมาลดน้ำหนักวนไปไม่จบสิ้น 

สำหรับหลักการเลิอกcarb สามารถอ่านจากบทความอื่นได้ ตามลิงค์นี้ 

contract
instragram : https://www.instagram.com/amyamps_hea... facebook :
facebook : https://www.facebook.com/ihealthytoge... blog:
blog: http://amyamps.blogspot.com/
Line : @aui4947n

บทความอื่นที่เกี่ยวข้อง

รู้เรื่องแป้ง ep.1 : Complex Carb กินแป้งยังไงให้ไม่อ้วน

รู้เรื่องแป้ง ep.2 : ข้าวไรซ์ ข้าวกล้อง ข้าวขาวอะไรดีสุด

รู้เรื่องแป้ง ep.3 :  ลดความอ้วน กินข้าวขาวได้ไหม

โภชนาการ ผลไม้ : ผลไม้อะไร กินได้แค่ไหน 

โภชนาการ โปรตีน : อาหารแลกเปลี่ยน โปรตีน 

โดนยุงกัดเยอะ อาการแบบไหนที่ต้องรีบไปหาหมอ ก่อนสายเกินไป!!

ยุง  เป็นพาหะนำโรคหลายชนิดมาก ยิ่งประเทศไทยเป็นยุง นี่เรียกว่าสัตว์ประจำถิ่น ไม่ว่าหน้าฝน หน้าร้อน หน้าหนาว ทุกที่ก็มียุง ยิ่งโดยเฉพาะหน้าฝนแบบนี้ อัตราการตายจากโรคยุง มีเยอะมาก และยิ่งเยอะไปเรื่อยๆ ในทุกๆ ปี

สถานการณ์การเสียชีวิตยังคงทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ล่าสุดปี2562 เพียงเริ่มหน้าฝนมาได้ 1 เดือนก็เสียชีวิตไป เกือบ 20,000 คน แล้ว  (อ่านข่าวอัตราการเสียชีวิตประจำปี 2562 ได้ กดที่นี่ )

แน่นอน การป้องกันตัวไม่ให้ยุงมากัดเป็นสิ่งที่ดีที่สุด
(อ่านเรื่องการป้องกันยุงกัด และสเปรย์ไล่ยุงจากสารกัดธรรมชาติ  กดที่นี่ )

แต่หากมันโดนกัดไปแล้ว หรือ ลืมสเปรย์ไล่ยุงเตรียมไว้ก่อนล่ะ จะทำไงดี? ในความเป็นจริงแล้ว หากเรารู้ก่อนว่า เรามีอาการอย่างไร แล้วรีบไปหาหมอก่อน เพื่อทำการรักษา เราอาจไม่เสียชีวิต อยู่ดีมีสุขก็ได้

แอ๋มเองเคยเป็นไข้เลือดออกมาก่อน ตอนนั้นแอ๋มยังไม่ได้เรียนเภสัช แต่พอมีความรู้สุขภาพอยู่บ้าง เมื่อมีอาการที่สงสัย แอ๋มจึงคะยั้นคะยอที่บ้านพาไปตรวจด่วนที่ รพ. ไม่ปล่อยให้โรคลุกลามแล้วจึงไปหาหมอ(แม้ว่าตอนนั้นพ่อแม่แอ๋มจะยังคิดว่าแอ๋มไม่ได้โดนยุงกัดเยอะอะไร เพราะอยู่บ้านช่วงปิดเทอมตลอด)  เพราะหากไปหาหมอตอนลุกลามไปแล้ว อาจรักษาไม่ทัน แอ๋มเองก็อาจเสีรยชีวิตไปตั้งแต่วันนั้นแล้วก็ได้

อาการที่น่าเป็นห่วง รีบไปหาหมอ หากโดนยุงกัด

หลังถูกยุงกัด 5-8 วัน จึงมีอาการ ให้สงสัยโรคไข้เลือดออก

หลังถูกยุงกัด 10 วัน-4 สัปดาห์ มีประวัติไปเดินป่า หรือ เที่ยวที่มีป่าเขา ให้สงสัยไข้มาเลเรีย

หลังถูกยุงกัด โดยมีประวัติสัมผัสสุกรและนก ให้สงสัยไช้สมองอักเสบ เจอี

1.มีไข้สูงเฉียบพลัน อยู่ก็ปวดเมื่อยตามร่างกาย

 ปวดมากเหมือนแบกอะไรหนักๆ ปวดทั้งตัวแบบหาสาเหตุไม่ได้ 

2 เบื่ออาหาร คลื่นไส้หนักมาก กินอะไรไม่ลง หรืออาจอาเจียนออกมาเลย 

3   มีผื่นแดงๆ ตามร่างกาย ---- ถ้าเป็นระดับนี้ อยู่บ้านไม่ได้แล้วนะคะ ต้องรีบไปนอน รพ. แล้ว เพราะ  และเสี่ยงต่ออาการแทรกซ้อนอื่นๆ เช่น ช็อก ชัก บวม แน่นหน้าอก ปวดท้อง หรือมีเลือดออกในอวัยวะภายใน ตายได้ !!

โรคจากยุงที่อาจพบได้ในต่างประเทศ

1.ไข้เหลือง พื้นที่เสี่ยง คือ ทวีปแอฟริกาทางตอนใต้ของทะเลทรายซาฮารา 

และทวีปอเมริกาใต้

2.โรคไข้เวสต์ไนล์ พื้นที่เสี่ยง คือ แถบทวีปอเมริกาเหนือ

3.โรคไวรัสบีเอฟวี พื้นที่เสี่ยง คือ ทวีปออสเตรเลีย รัฐเวสเทิร์นออสเตรเลีย

ดังนั้น ก่อนเดินทางไปยังประเทศในพื้นที่เสี่ยงดังกล่าวควรศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับโรคและการเฝ้าระวัง หากเป็นไปได้ควรเข้ารับการฉีดวัคซีนเพื่อป้องกันการติดเชื้อชนิดนั้น ๆ

โรคจากยุงที่พบได้บ้างในประเทศไทย

1. โรคเท้าช้าง มีสาเหตุมาจากพยาธิตัวกลมซึ่งอาศัยอยู่ในยุงที่เป็นพาหะ พยาธิชนิดนี้จะเข้าสู่กระแสเลือดและกระตุ้นให้ต่อมน้ำเหลืองเกิดการอักเสบบวมโตจนอุดตันการไหลเวียนของระบบทางเดินน้ำเหลือง โดยเฉพาะบริเวณรักแร้และขาหนีบ ทำให้เท้าของผู้ป่วยบวมขึ้นในที่สุด หากไม่ได้รับการรักษาอย่างทันท่วงทีจะส่งผลให้มีอาการบวมเรื้อรัง และอาจรุนแรงถึงขั้นพิการได้ ผู้ป่วยโรคเท้าช้างต้องเข้ารับการรักษาอย่างต่อเนื่องเพราะเสี่ยงที่จะยังคงมีภาวะต่อมน้ำเหลืองบวมอยู่แม้หายดีแล้ว

2. โรคชิคุนกุนยา (Chikungunya Virus) เป็นโรคติดเชื้อไวรัสที่มียุงลายบ้านและยุงลายสวนเป็นพาหะ โรคนี้ไม่อาจติดต่อจากคนสู่คนโดยตรง แต่พบว่ามีการแพร่กระจายเชื้อจากแม่ไปสู่ลูกหรือผ่านทางการให้เลือด ซึ่งพบได้น้อยมาก อาการเด่นชัดของโรค คือ มีไข้ ปวดตามข้อต่อ ข้อต่อบวม ปวดศีรษะ ปวดกล้ามเนื้อ และอาจมีผื่นขึ้นตามผิวหนัง ปัจจุบันโรคชิคุนกุนยาไม่มีวิธีป้องกันและรักษาโดยเฉพาะเจาะจง แพทย์จะให้การรักษาประคับประคองตามอาการของผู้ป่วย

ในการไปหาหมอ ต้องบอกอะไรบ้าง?? 

1 จะต้องบอกว่าไปโดนยุงกัดมานานแค่ไหน ไปเที่ยว หรือ สัมผัสอะไรที่ผิดปกติไหม

ข้อมูลพวกนี้ทำให้หมอวินิจฉัยและรักษาได้ถูกต้องมากขึ้น 

อย่าลืม โรคจากยุง ยิ่งเจอเร็ว ยิ่งมีโอกาสรอดสูง

2 อย่าชะล่าใจ โรคจ่ากยุง จะเด็ก ผู้ใหญ่ หรือสูงอายุ สามารถตายได้ทั้งนั้น โดยเฉพาะหญิงตั้งครรภ์ และสูงอายุ เด็ก มีโอกาสเป็นแล้วเสี่ยงตายเยอะกว่าคนที่สุขภาพแข็งแรง

3 บางโรคฉีดวัคซีนได้ บางโรครักษาไม่ได้ ต้องรักษาแบบประคับประคอง 

การไปหาหมอยิ่งเร็ว ยิ่งหายฟื้นตัวได้เร็ว 

4 การกินยาลดไข้บางชนิดยิ่งทำให้โรคไข้เลือดออกลุกลาม และเป็นอันตราย หากเช็ดตัวแล้วไข้ไม่มีวี่แววจะลง บวกกับมีประวัติน่าสงสัย ให้รีบไปหาหมอ อย่าซื้อยามั่วกินเอง

5. หากบริเวณใกล้ตัว เช่น ที่ทำงาน โรงเรียน ละแวกบ้านมีคนเป็น แสดงว่าแถวนั้นมีแหล่งเพาะพันธ์ยุงอยู่ ให้ท่านรีบหาแหล่งเพาะพันธ์ยุงในบริเวณที่ท่านทำได้  จัดการฆ่ายุงซะ ก่อนยุงจะฆ่าท่าน

6. ใช้ยากันยุงพ่นหรือทาที่ผิวหนังเมื่อต้องออกไปข้างนอก

ติดมุ้งลวด หรือกางมุ้งเพื่อป้องกันยุงกัดขณะนอนหลับ มันช่วยได้มาก

7 เลิอกใช้ผลิตภัณฑ์กันยุงที่เชื่อถือได้ อย่าเอาชีวิตไปเสี่ยงกับการใช้ของไม่ดี หรือ ของที่หมดอายุ 

ฝากเอาไว้ รู้ก่อน จะได้รักษาแก้ไขทัน

แอ๋ม

เภสัชกร 

Contract instragram : https://www.instagram.com/amyamps_hea... facebook : https://www.facebook.com/ihealthytoge... blog: http://amyamps.blogspot.com/ Line : @aui4947n

Review: สู้ยุงร้าย ด้วยสเปรย์ธรรมชาติ ไม่เหม็น ไม่ใช่ตะไคร้หอม กับ 12 fighters

หน้าฝนแบบนี้ นอกจากโรคหวัดแล้ว โรคที่ต้องระวังมากที่สุดก็คือ โรคจากยุง นี่แหละค่ะ

 ขนาดแแอ๋มเองที่เป็นเภสัช ก็เคยเป็นโรคไข้เลือดออก นอนโรงพยาบาลให้น้ำเกลือเป็นอาทิตย์ 

โรคที่มาจากยุง จึงเป็นเรื่องใกล้ตัวเรามาก สำหรับประเทศไทยแล้วแม้ว่าจะไม่ใชข่หน้าฝน การอยู่ใกล้แหล่งเพาะพันธ์ยุง เช่น อ่างน้ำ แจกัน หนองน้ำนิ่ง น้ำขัง ต่างๆ ก็เสี่ยงมากที่จะเป็นโรคจากยุง

โรคยุงสายพันธ์ต่างๆ ทำให้คนเสียชีวิตมากนักต่อนักแล้ว และจำนวนผู้เสียชีวิตก็ยังมากขึ้นๆ ในทุกๆ ปี ซึ่งไม่ได้มีแค่ไข้เลือดออกเท่านั้น โรคจากยุงที่ทำให้เสียชีวิตยังมีอีกหลากโรค 

เช่น ไข้สมองอักเสบ เด็งกี่ มาเลเรีย  ล้วนแล้วแต่ทำให้เสียชีวิตได้ทั้งสิ้น 

สำหรับโรคและอาการต่างๆ ที่ต้องระวังหากถูกยุงกัด แอ๋มเขียนไว้ในบทความนี้นะคะ 

กดลิงค์ได้เลยยค่ะ  

ในบทความนี้นอกจากจะใส่ทรายอาเบทที่แหล่งน้ำ หรือ ทำลายแหล่งกักขังของน้ำแล้ว  

แอ๋มจะมารีวิว สเปรย์กันยุงตัวใหม่ 12 fighters ที่แอ๋มใช้อยู่ตอนนี้

 ใช้แล้วชอบมาก อยากแนะนำให้ลองใช้กันค่ะ

 12 fighters

สิ่งที่แบรนด์เคลม

สเปรย์สมุนไพรไล่ยุง 12 Fighters ใช้แทนแผ่นแปะกันยุงหรือยาทากันยุง

ส่วนผสมจากสมุนไพร 12 ชนิด ปราศจากสารเคมีอันตราย

ไม่มีส่วนผสมของตะไคร้หอมไล่ยุง

ไม่มีส่วนผสมของ DEET

ห่างไกลโรคไข้เลือดออก ด้วยสเปรย์สมุนไพรไล่ยุง 12 Fighters ใช้แทนแผ่นแปะกันยุงหรือยาทากันยุง 

ต้องการอ่านรายละเอียดสินค้าจากแบรนด์ต่ออีก กดที่นี่ 

สเปรย์สมุนไพรไล่ยุง 12 Fighters ประกอบด้วยพืชสมุนไพร 12 ชนิด 

ได้แก่ สาบเสือ, สะเดา, ใบหนาด, มะกรูด, โหระพา, รางจืด, กานพลู, ตะไคร้บ้าน, สะระแหน่, ตำลึง, น้ำมันมะพร้าว และสารสำคัญคือ น้ำมันยูคาลิปตัสซิตริโอโดร่า

น้ำมันยูคาลิปตัสซิตริโอโดร่า มีความสามารถในการไล่ยุงได้ 

แม้ว่าในประเทศไทยจะยังไม่ได้เป็นที่รู้จักกันมากนัก   แต่มันคือสารสกัดจากธรรมชาติเพียงหนึ่งเดียว ที่ USA และประเทศในยุโรป ให้ใช้ในผลิตภัณฑ์ป้องกันยุงและแมลง 

แค่เคลมยังไม่แน่ ต้องดูผลพิสูจน์ 

ผลิตภัณฑ์นี้ได้ผลทดสอบประสิทธิภาพการกันยุง จากสถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์สาธารณสุข 

กรมวิทยาศาสตร์การแพทย์ กระทรวงสาธารณสุข 

หมายเลขวิเคราะห์ 13-62-12211

มีผลการทดสอบแบบนี้ น่าเชื่อถือมากเลยนะ 

จากผลการทดสอบ

ป้องกันยุงลายบ้าน  > 7 ชั่วโมง (สาเหตุโรคไข้เลิอดออก)

ป้องกันยุงรำคาญ    > 7 ชั่วโมง (สาเหตุโรคไข้สมองอักเสบ เจอี)

ป้องกันยุงก้นปล่อง = 7 ชั่วโมง (สาเหตุโรคไข้มาเลเรีย) 

วิธีใช้ 

 เขย่าขวดก่อนใช้ ฉีดให้ทั่วบริเวณที่ต้องการ

 หลีกเลี่ยงบริเวณปาก, รอบดวงตา และบริเวณผิวหนังในร่มผ้า เพื่อป้องกันยุงได้นาน 6 ชั่วโมง

 (หากจำเป็นต้องใช้กับใบหน้า ควรฉีดพ่นลงบนฝ่ามือก่อนนำมาทาบนใบหน้า)

o การทายากันยุงให้เด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป ควรฉีดสเปรย์ที่เสื้อเด็ก หรือ ฉีดพ่นลงบนฝ่ามือผู้ใหญ่ แล้วค่อยๆถูที่แขนขาเด็กหรือบริเวณที่ต้องการ เว้นบริเวณฝ่ามือเด็ก

o ไม่ควรทายากันยุงบริเวณที่เป็นแผลหรือผื่น 

o ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ สตรีให้นมบุตร และเด็กอายุ 3 ปีขึ้นไป

รีวิวผลการใช้

กลิ่น : สำหรับใครที่ไม่ชอบกลิ่นตะไคร้หอม ต้องชอบตัวนี้แน่นอน กลิ่นเป็นกลิ่นยูคาลิปตัสเป็นมิตรต่อจมูกของเราเป็นอย่างมาก กลิ่นไม่ฉุนไปจนทำลายกลิ่นของน้ำหอมที่ฉีด

เนื้อสัมผัส: เป็นแบบสเปรย์น้ำละอองละเอียด เหมาะมากับทุกคน เราย่อมไม่อยากเอามือไปป้ายยากันยุงแล้วเผลอเอาเข้าปาก ป้ายตา โดยเฉพาะกับเด็กเล็ก อาจเป็นอันตรายได้หากเอาปาก เข้าตา 

ประสิทธิภาพ : แอ๋มได้ลองใช้สเปรย์ลงแขนขานอกร่มผ้า แล้วไปนั่งกินข้าวเย็นที่ร้านอาหารใกล้แหล่งน้ำจืดที่นิ่ง ยุงชุม สำหรับโต๊ะอื่นต้องรมควันยากันยุงไปกัน ส่วนโต๊ะแอ๋มสเปรย์ตัวนี้กันทุกคน 

ยุงไม่มากล้ำกลาย 55555 เริ่ดมาก 

สรุป ชอบมาก หมดแล้วเป็นตัวที่คิดว่าจะซื้อต่อแน่นอน 

รายละเอียดสินค้าและราคาสามารถกดดูเพิ่มเติมได้ที่  ลาซาด้า ได้เลยค่ะ กดที่นี่



Contract instragram : https://www.instagram.com/amyamps_hea... facebook : https://www.facebook.com/ihealthytoge... blog: http://amyamps.blogspot.com/ Line : @aui4947n

ถั่งเช่า ฮิตกันจัง มันดีจริงไหม? มีข้อดี ข้อเสีย ข้อควรระวังอะไรบ้าง

ตอนนี้ต้องบอกเลยว่า กระแสถั่งเช่ามีเยอะมาก ด้วยคุณบัติที่ search google แล้วมีข้อดียาวเป็นหางว่าว 😂😂😂

สรุปแล้ว มันดีจริงไหม? มีข้อดี ข้อเสีย ข้อควรระวังอะไรบ้าง

- ข้อดี ข้อควรระวัง ของการกินถั่งเช่า มีอะไรบ้าง?
- ใครห้ามกินบ้าง?

- เล่าประสบการณ์การกินถั่งเช่าตลอด 7 วัน

ก่อนอื่นเราต้องมารู้จักกันก่อนว่า

ถังเช่า คือ อะไร

“ถั่งเช่า” หรือที่เรียกกันว่า “หญ้าหนอน” เพราะว่า ยาสมุนไพรชนิดนี้ประกอบด้วย 2 ส่วนคือ
ส่วนที่เป็นตัวหนอน คือ ตัวหนอนของผีเสื้อที่อยู่ตามเทือกเขาหิมะที่จีน ทิเบต ภูฐาน
และบนตัวหนอนมีเห็ดชนิดหนึ่งมีชื่อวิทยาศาสตร์ว่า Cordyceps sinensis (Berk.) Saec.
ตัวเห็ด coryceps ที่เติบโตขึ้นได้ดูดสารอาหารจากหนอนและมีสารอาหารดีๆ มากมายที่เป็นประโยชน์ค่ะ 

ถั่งเช่าเป็นยาสมุนไพรแผนจีนมาช้านาน ด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ จึงนำมาใช้เป็นรูปของยาบำรุงกำลัง
ซึ่ีงมีราคาแพงมาก ด้วยการหายากและเชื้อเห็ดนั้นก็เป็นเชื้อเห็ดที่มีเฉพาะพื้นที่  

แต่ปัจจุบันมีการเพาะเลี้ยงถั่งเช่า ขึ้นมาแล้วไม่ต้องไปเก็บตามเทือกเขาแล้วค่ะ
การเพาะเลี้ยงถั่งเช่าเป็นขบวนการสำคัญมากที่จะได้ถั่งเช่าที่ได้คุณภาพ
ซึ่งตรงนี้จะเป็นจุดที่เราจะเอาไว้เลือกยี่ห้อของถังเช่าค่ะ 

ต่อไปเรามาดูข้อดีของถังเช่าทีละข้อแบบตามที่มีหลักฐานทางวิทยาศาตร์กันดีกว่าค่ะ 

องค์ประกอบทางเคมีของถั่งเช่า 

ถั่งเช่าอุดมไปด้วยสารต่าง ๆ ที่เป็นประโยชน์ ได้แก่ โพลีแซคคาไรด์ (galactomannan),
นิวคลีโอไทด์ (adenosine, cordycepin), cordycepic acid,
กรดอะมิโน และสเตอรอล (ergosterol, beta-sitosterol)
นอกจากนี้ยังประกอบด้วยสารอาหารสำคัญอื่น ๆ เช่น โปรตีน วิตามินต่างๆ ( Vit E, K, B1, B2 และ B12)
และแร่ธาตุต่าง ๆ (โพแทสเซียม โซเดียม แคลเซียม แมกนีเซียม เหล็ก สังกะสี และซิลิเนียม) เป็นต้น

ข้อดีของถังเช่า

1 ช่วยเรื่องระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย ลดการอักเสบของร่างกาย และช่วยเพิ่มเม็ดเลือดขาวได้   

มีงานวิจัยหลายงานวิจัยในมนุษย์ ที่ทำการทดลองในมนุษย์ที่เป็นโรคหอบหืด หรือ
การให้ถั่งเช่าในผู้ป่วยมะเร็งพบว่ามีการฟื้นตัวเร็ว หรือ คนไข้ที่มีการเปลี่ยนถ่ายอวัยวะ
พบว่ามีการลดผลข้างเคียงของยากดภูมิ ที่คนไข้ได้รับหลังจากมีการเปลี่ยนถ่ายอวัยวะไป
แต่ส่วนของปริมาณ dose ในการกิน ในแต่ละการทดลอง และ การดูแลคนไข้ของแต่ละการทดลองนั้น
มีความต่างกัน หากท่านต้องการรับประทานเพื่อรักษาโรคดังกล่าว

แอ๋มไม่แนะนำ การกินถั่งเช่าในกรณีที่หวังผลในการรักษาต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้นค่ะ
แต่สำหรับท่านที่ต้องการรับประทานเพื่อหวังผล กระตุ้นภูมิต้านทานของตัวเอง
สำหรับแอ๋ม แอ๋มประมาณวันที่3 ก็เห็นผลว่า การอ่อนเพลีย ง่วง เหนื่อยเพลียลดลงค่ะ 

2.  กรณีศึกษาฤทธิ์ต่อการกระตุ้นสมรรถภาพทางเพศ
ถั่งเช่าเป็นยาแผนโบราณของจีนด้วยเป้าหมายเรื่องเสริม สมรรถภาพทางเพศ
มีงานวิจัยในผู้ชายหญิงที่มีความต้องการทางเพศน้อย
จาการทดลองพบว่ามีความต้องการทานเพศเพิ่มขึ้น และมีผลทำให้ปริมาณอสุจิปริมาณเพิ่มขึ้นได้ค่ะ
ซึ่งส่วนตัวแอ๋มคิดว่า เป็นสิ่งที่น่าสนใจมากเลยนะคะ

3 มีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ด้วยวิตามิน แร่ธาตุมากมาย
จึงทำให้ถัวเช่าช่วยเรื่องของskin ด้วย และช่วยเรื่องลดความอ่อนเพลีย มึนงง 

4. ช่วยเพิ่มออกซิเจน เพิ่มประสิทธิภาพในการไหลเวียนโลหิต
นี่เป็นสิ่งที่นักกีฬาใช้กัน นักกีฬาหลายอย่างหรือ ผุู้ที่มีการออกกำลังกาย ก
ารกินถั่งเช่าจะช่วยทำให้อึด และทนขึ้นในการออกกำลังกาย 

ข้อเสีย 

ยังไม่มีการ report ผลข้างเคียงจากการกินถั่งเช่าในมนุษย์ แต่จากการทดลองในหนู 
โดยขนาดที่ทำให้หนูตายจำนวนครึ่งหนึ่งของจำนวนเริ่มต้น (LD50) คือขนาดมากกว่า 10 ก./กก.
ของน้ำหนักตัว แม้จะมีปริมาณมากกว่าจะเกิดผลเสีย
แต่อย่างไรก็ตาม ไม่สามารถยืนยันได้ว่าหากรับประทานแล้วจะปลอดภัยร้อยเปอร์เซ็นต์
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของผู้รับประทานแต่ละคนด้วย
เมื่อรับประทานเข้าไปต้องสังเกตความผิดปกติของร่างกาย
หากเกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองในระบบทางเดินอาหารควรหยุดรับประทานทันที

1 ถั่งเช่ามีผลในการลดน้ำตาล ตัวนี้อาจมีทังข้อดีและและข้อเสีย
สำหรับคนที่เป็นเบาหวานระดับน้ำตาลสูง การกินถั่งเช่าจะช่วยได้ในการลดน้ำตาลได้
แต่ก็ไม่ได้สามารถทดแทนการกินยาลดน้ำตาลได้นะคะ
และระวังการเสริมฤทธิ์กันของถั่งเช่ากับยาลดน้ำตาลค่ะ 

 2 ถั่งเช่า แต่ละแหล่งที่มา มีสารสำคัญไม่เท่ากันตามการปลูก แบบที่เราได้เห็นว่า
บางยี่ห้อก็แพง บางยี่ห้อถูก ซึ่งของปลอมก็มี  แม้กระทั่งมีการทำถั่งเช่าที่ผสมตะกั่ว
ปรอท หรือโลหะหนัก เพื่อเพิ่มน้ำหนักในถั่งเช่า ดังนั้น ถ้ากินแล้วซัก3 เดือน แนะนำตรวจเลือด
ตรวจร่างกายบ้างนะคะ ถ้าตรวจเลือดมาแล้วไม่โอเค แนะนำเลยว่าเลิกกินยี่ห้อนั้นไปเลยค่ะ เ
ค้าอาจได้ถั่งเช่ามาจาแหล่งที่ไม่โอเค อย่างน้อยๆ การเลือกยี่ห้อที่ กิน ก็ต้องมี อย นะคะ
และควรเลือกยี่ห้อที่เรามั่นใจค่ะ  

3 ควรระวังการใช้ในผู้ป่วยที่ได้รับยากลุ่มป้องกันการเกาะกลุ่มของเกล็ดเลือด
เนื่องจากถั่งเช่ามีฤทธิ์ต้านการเกาะกลุ่มของเกล็ดเลือด

4 .ควรระวังการใช้ในผู้ป่วยที่ได้รับยากดภูมิคุ้มกัน (immunosuppressive)
ทั้งนี้เพราะว่าถั่งเช่ามีฤทธิ์กระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้ การใช้ถั่งเช่าขนาดมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลเสียได้ การใช้ในหญิงตั้งครรภ์
หญิงให้นมบุตร และเด็ก ยังมีข้อมูลไม่เพียงพอ
และห้ามใช้ในผู้ที่แพ้เห็ดในสกุล Cordyceps ผู้ป่วยที่มีอาการหลอดลมอักเสบเรื้อรัง
และผู้ป่วยที่มีอาการเต้นของหัวใจผิดปกติ

ประสบการณ์ที่กินติดต่อกัน 7 วัน 

แอ๋มต้องบอกก่อนว่า นี่เป็นครั้งแรกที่แอ๋มได้ลองกินถั่งเช่า ยี่ห้อที่แอ๋มกินคือ …kogane….
ซึ่งแต่ละยี่ห้อที่มีแหล่งที่มาวัตถุดิบต่างกัน สารสำคัญก็ไม่เหมือนกันนะคะ ปริมาณมากน้อยต่างกัน  

ที่แอ๋มเลือกกินยี่ห้อนี้ เพราะ แบรนด์นี้เค้าเติบโตมาจาก farmbox cordycep พูดง่ายๆ คือ
เจ้าของแบรนด์มีโรงเพาะถั่งเช่าเอง โดยโรงเพาะถั่งเช่าของเค้าได้รับตรวจสอบเรื่อง ความสะอาด
GAP standard เอาสินค้าจากโรงเพาะตัวเองมาทำถั่งเช่าแบบcapsule แล้วสินค้าก็ผ่านอย.

ใครสนใจอ่านต่อได้นี้เว็ปไซต์เค้าต่อเองจ้า https://www.koganethailand.com/

ที่สำคัญยี่ห้อนี้ถั่งเช่าใส่ถึง 500 มก ซึ่งเยอะมากกกกกก เยอะมากที่สุดแล้วในประเทศไทย 
ดังนั้นเวลากิน กินก่อนนอน1เม็ดก็พอแล้วค่ะ 

สำหรับการเห็นผล ประมาณวันที่2 ก้เริ่มเห็นผลเรื่อง ความอ่อนเพลีย เหนื่อยล้าลดลง
โดยเฉพาะเวลาเวลวันไหนนอนน้อย ตื่นมาก็ไม่เพลีย
ประมาณวันที่4 ของที่กินรู้สึกมีแรงอึดมากขึ้นเวลาออกกำลังกาย
เหมือนร่างกายมีกำลังวังชาเพิีมขึ้น นอนหลับเต็มอิ่ม ตื่นมาสดชื่น ร่างกายแข็งแรง
ยิ่งเวลาอลก จะเห็นชัดค่ะ ว่าอึด ถึก ทน มากขึ้น5555 ไว้แอ๋มลองระยะยาวซัก 1เดือน 1กระปุก
แล้วจะมาupdate ให้ทุกคนดูใน ig หรือ fb page น้า 

Contract instragram : https://www.instagram.com/amyamps_hea... facebook : https://www.facebook.com/ihealthytoge... blog: http://amyamps.blogspot.com/ Line : @aui4947n