AMYAMPS HEALTHYLIFE: ธันวาคม 2018

เราทุกคนกินข้าว เพราะนอกจากข้าวจะราคาไม่แพงแล้ว ยังมีประโยชน์ ทั้งสำคัญการลดน้ำหนัก ลดไขมัน หรือ ลด หรือ เพิ่มน้ำตาลในเลือด วันนี้แอ๋มอยากจะมาแนะนำ ลงลึกถึงรายละเอียดของข้าวแต่ละชนิด ว่า ข้าวแบบไหนเหมาะกับใคร ข้าวขาวกินได้ไหม? ข้าวกล้องข้าวไรซ์ อะไรดีกว่ากัน คนที่คุมน้ำหนักกินข้าวได้ไหม??

สำหรับคนที่เพิ่งเริ่มอ่านบทความนี้ เป็นบทความแรก นี่เป็น บทความที่ 9 แล้วค่ะใครที่ยังไม่ได้อ่านบทความที่7 เรื่อง COMPLEX CARB เลือกกินแป้งอย่างไรให้ไม่อ้วน แนะนำกลับไปอ่านก่อน เพราะแอ๋มจะพุดถึง แป้งแบบรวมๆ อธิบาย ทั้งแป้ง ของ ข้าว ผลไม้ มันเผือกข้าวโพด และ ขนมคลีน

แต่ใน EP นี้ จะมาโฟกัสที่ ข้าว ค่ะ

คนที่ลดน้ำหนัก คือ คนที่ควรกินข้าว ไม่ใช่อดข้าว

รู้ไหม ข้าวคือ carb ที่ดีที่สุดของคนไทย ข้าวขัดสี หากเลือกเป็น ก็ได้กินข้าวที่ดัชนี้น้ำตาลต่ำได้

Best Riceข้าวดี ชีวิตดี

1. ข้าวหอมมะลิแท้

แน่นอนสุดยอดข้าวไทย หอม อร่อย นิ่มกินง่าย แต่ตัวนี้ดัชนีน้ำตาลสูง เป็นข้าวขัดสี แต่อร่อย มีกลิ่นหอมแบบใบเตยตอนหุงและตอนกิน และมีรสชาติหวานเวลาเคี้ยวไปเรื่อยๆ
วิธีการหุง ข้าว1ส่วน น้ำ 1 ส่วน
แม้ว่ามันจะเป็นข้าวที่มีวิตามินและไฟเบอร์ที่น้อยทีสุดและมี GI ที่สูงที่สุด แต่การที่มันมีค่า GI ที่สูงที่สุดนั้น ทำให้มันเปลี่ยนเป็นน้ำตาลได้ไว จึงเหมาะกับการที่กินตอนที่กำลังหิวๆ น้ำตาลตก หรือ ตอนหิวๆ แล้วต้องกินมื้อหนัก กินก่อนออกกำลังกาย1-2 ชม. จะทำให้เรามีแรงออกกำลังกาย มันย่อยง่าย มันจะย่อยเร็ว ไม่จุกท้อง

2 ข้าวกข43

· ข้าวที่แอ๋ม amazing ที่สุด มันคือ ข้าวขัดสี ที่นุ่ม กินง่าย คนไหนที่ไม่ชอบข้าวกล้อง ข้าวไรซ์ เพราะมันอาจแข็งไป ลองเปลี่ยนไปเป็น ข้าวกข43ดู

· ที่เป็นข้าวที่มีดัชนีน้ำตาลต่ำ เหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ผู้ที่ควบคุมน้ำหนักและควบคุมน้ำตาล ถ้าใครติดข้าวนุ่มๆ อยู่ ตัวนี้คือทางเลือกที่ดีค่ะ

· วิธีการหุง ข้าว1ส่วน น้ำ 1.5 ส่วน

- 3 . ข้าวกล้องหอมมะลิ

· ข้าวหอมมะลิไม่ขัดสี แน่นอนมันหอม นุ่มอยู่ กินง่าย

· มีไฟเบอร์และวิตามินเพิ่มเติมขึ้นมา เรีมมีความ hardcore ขึ้นมานิดนึง

· สำหรับคนที่ต้องการเริ่มกิน healthy ในทุกวัน ให้เริ่มที่ตัวนี้ค่ะ

· วิธีการหุง ข้าว1ส่วน น้ำ 1ส่วน

- 4 ข้าวหอมมะลิแดง

· ข้าวไม่ขัดสี เป็นพันธ์ข้าวที่ข้าวหนึ่งเมล็ดมีข้าวเหนียวผสมอยู่ ทำให้ได้ข้าวสุกนิ่ม เหนียว เคี้ยวมัน

· ขณะที่ยังมีไฟเบอร์ วิตามิน ด้วยแบบเดี่ยวกับข้าวกล้องค่ะ แต่หนึบหนึบกว่า เป็นข้าวที่นิยมในร้านอาหารคลีนทั่วไปค่ะ กินแล้วมี texture

· วิธีการหุง ข้าว1ส่วน น้ำ 2.5ส่วน

- 5 ข้าว 3 สี

· เป็นข้าวที่ผสมระหว่าง ข้าวหอมมะลิแดง ข้าวไรซ์เบอรี่ และข้าวกล้องหอมมะลิ เป็นการผสมหลายๆ ชนิด ให้ texture หลากหลาย

· มีความหนึบของข้าวหอมมะลิแดง มีความหอม ยังนุ่มอยู่ของข้าวกล้องหอมมะลิ และ เติมไฟเบอร์และวิตามินของข้าวไรซ์เบอร์รี่ค่ะ

· .วิธีการหุง ข้าว1ส่วน น้ำ 2.5ส่วน

- 6.ข้าว ไรซ์เบอรี

· เป็นข้าวที่ได้ประโยชน์มากที่สุด มีงานวิจัยมากมายว่า สามารถลดไขมันในเลือดได้ ช่วยควบคุมน้ำตาลได้สำหรับคนที่เป็นเบาหวาน

· มีไฟเบอร์สูงมากกก นอกจากนั้นยังมีวิตามิน และแร่ธาตุที่มากที่สุด กว่าข้าวแบบอื่นค่ะ

· มีวิตามินเอ ที่ช่วยในการบำรุงสายตา มีเบต้าแคโรทีน

· ไฟเบอรืที่สูงมาก จะช่วยในการขับถ่าย ไม่ให้ท้องผูก ลดการดูดซึมของน้ำตาล ช่วยในการลดน้ำหนัก

· เป็นข้าวที่ให้ประโยชน์มากทึีสุด แต่อาจไม่อร่อยที่สุด เพราะมันค่อนข้างแข็งค่ะ แต่ก็เป็นข้าวที่แอ๋มกินประจำ

· วิธีการหุง ข้าว1ส่วน น้ำ 2 ส่วน

- - แอ๋มเลือก: สำหรับปัจจุบันที่บ้านแอ๋มทานข้าวไรซ์เบอร์รี่ และข้าวหอมมะลิแดงเป็นหลัก ค่ะ แต่ก็จะมีการผสม ข้าว กข43 บ้าง หากต้องการให้ได้ข้าวที่อ่อนนุ่นหน่อย หรือ หากต้องการหุงเสร็จไวๆ จะกินข้าว กข43 เดี่ยวๆ ค่ะ

อ่านจบแล้วน่าจะมีไอเดียในการกินข้าวกันนะคะ หวังว่าจะมีประโยชน์

· ขอบคุณข้าว Best Rice ที่สนับสนุนข้อมูลและแนะนำสินค้า ดีๆ ค่ะ โรงงานรับแพ็ค รับบรรจุข้าว ทุกชนิด ขนาดตั้งแต่ 500กรัมขึ้นไป ทั้งแบบสูญญากาศ ถุง PE และ PP บริษัทได้รับมาตรฐาน GMP HACCP BRC แพ็คโดยเครื่องจักรระบบอัตโนมัติกำลังการผลิตสูง เจ้าของโรงงานเค้าฝากบอกว่า เกรดข้าวเป็นเกรดส่งออก และรับ OEM ด้วย เผื่อใครสนใจ ทำข้าวแบบต่างๆขาย หรือ แบบข้าวผสม ขายจ้า และ ข้าวในซุปเปอร์มาเก็ตที่อเมริกาและยุโรปส่วนใหญ่มาจากโรงงานนี้ มั่นใจได้ในคุณภาพจ้า

ราคาสินค้า โปรโมชั่นจาก 5 แถม 1

ข้าวหอมมะลิ , ข้าวกข43 ราคา 95 บาท
ข้าวไรซ์เบอรี่ ,กล้องหอมมะลิ ,ข้าวแดงหอมมะลิ / ข้าวมันปู ราคา 110 บาท
ข้าวสามสี ราคา 150 บาท

ช่องทางสั่งซื้อ

FB : Best Rice TH

IG : Best Rice TH

Line@ : @bestrice หรือลิ้งค์ http://line.me/ti/p/~@bestriceth

K PLUS แอพธนาคารกสิกรไทย K Shop : ค้นหา Best Rice

Kaidee : ค้นหา Best Rice หรือ หมวดฟาร์ม à ตลาดสด –> ข้าว

Shopee : Bestrice เขียนติดกันทั้งหมด

#Bestrice #thairice #ข้าวกข43 #rd43 #อาหารคลีน #cleanfood #ธัญทิพย์ไรซ์ #ข้าวส่งออก #รับแพ็ค #รับแพ็คข้าว #รับบรรจุ #รับบรรจุข้าว #ข้าวหอมมะลิ #ข้าวไรซ์เบอรี่ #ข้าวกล้อง #ข้าวมันปู #ข้าวหอมมะลิแดง

รัก

แอ๋ม

อ่านบทความย้อนหลังที่เกี่ยวข้อง

เภสัชขอบอก8 : ใช้โรลออนระงับกลิ่นเต่าทำให้เป็นมะเร็งเต้านม? สารอะไรเป็นอันตรายบ้าง?

เภสัชขอบอก EP.7 : Complex Carb กินแป้งยังไงให้ไม่อ้วน

เภสัชขอบอก EP.6 :ประจำเดือนไม่มาทำไงดีระจำเดือนไม่มาทำไงดี????:

เภสัชขอบอก ep.5 : preworkout และ postworkoutกินยังไงให้ออกกำลังแล้วไม่สูญเปล่า:

เภสัชขอบอก EP.4: ลดน้ำหนักเริ่มต้นอย่างไรจัดสัดส่วนยังไงให้เป๊ะ โดยไม่ต้องคำนวณ

เภสัชขอบอก EP.3 : กินอย่างไรให้ได้แคลน้อย แต่อิ่มFoodvolume

เภสัชขอบอก ep.2: วันไม่ออกกำลังกายกินเท่าไรวันออกกำลังกายกินเท่าไร

เภสัชขอบอก ep.1 : กินเท่าไรดี-จุดเริ่มต้นของการลดน้ำหนักBMI

contract