หลาย case ที่มาเรียน โภชนาการกับแอ๋ม ด้วยจดุประสงค์อยากลดน้ำหนัก ไม่รู้ว่าตัวเองเป็น BINGE เพราะโรคนี้ สำหรับคนไทยยังไม่ได้เป็นที่รู้จักกันมากนัก เท่าที่แอ๋มเจอ คนที่เป็นโรค bigne มักที่จะเรียกอาการตัวเอง ว่า "กินหลุดบ่อย" "ตบะแตก" "กินยังไงก็ไม่อิ่ม"
เนื่องจากนักเรียนของแอ๋มทุกคน ก่อนแอ๋มรับสอนหรือเทรนออนไลน์แอ๋มจะสัมภาษณ์ก่อนเสมอ case อาการ binge เหล่านี้ ต้องมาสัมภาษณ์กันอย่างจริงจังมาก จึงจะรู้ว่าเป็น BINGE และต้องใช้เวลาอีกพักใหญ่ กว่าจะทำให้ ผู้ คนที่มีอาการ binge ยอมรับตัวเองว่าเป็น bigne และเรียนรู้ที่จะรักษามัน โดยที่ไม่ได้หวังแต่ว่าจะรีบลดน้ำหนัก
แอ๋มรักษา bigne ด้วยโภชนาการ การบำบัดทางจิตใจ และการออกกำลังกาย แต่หากเป็นระดับ bulimia nervosa หรือ anorexia nervosa จำเป็นต้องปรึกษาแพทย์นะคะ
CHECK LIST ลองเช็คตัวเองว่าตัวเองเป็น BINGE ไหม?
1. มีพฤติกรรมกินอาหารปริมาณมากโดยที่ไม่หิว ส่วนใหญมีความยากลําบากใน การรับสัมผัสตัวเองว่ากินเพราะหิว หรือ กินเพราะอยาก รวมทั้งแยกไม่ค่อยได้ว่าตัวเองหิวหรืออิ่มเมื่อไร
2 มีความรู้สึกไวต่อการเปลี่ยนแปลงของน้ำหนักตนเอง หรือ ผู้อื่น โดยเฉพาะการที่น้ำหนักเพิ่มขึ้น
3 มักรู้สึกละอาย หรือ รังเกียจตนเองหลังจากรับประทานอาหารปริมาณมาก
4อารมณ์ซึมเศร้าหรือวิตกกังวลร่วม
5 รับประทานอาหารต่อไปเรื่อยๆโดยไม่อาจหยุดได้
6 มีความรู้สึกทไม่อาจควบคมการรับประทานอาหารได้
7 รับประทานอาหารในช่วงกลางดึก ไม่รวมถึงการไปกินเลี้ยง หรือ สังสรรค์ตามปกตินะคะ
8 มีการซ่อนอาหารไว้รอบบ้าน กินแบบเปิดเผยไม่ได้เพราะ กลัว ละอาย หรือ เครียดถ้าคนอื่นเห็น
9 น้ำหนักไม่คงที่ เหวี่ยงไปมา ขึ้นๆ ลงๆ หรือ น้ำหนักลงแล้วแต่ก็มองว่ายังลงได้อีก จนน้ำหนักน้อยกว่าเกณฑ์ แต่ตัวเองมองตัวเองว่ายังไม่ผอม อยากผอมกว่านี้อีก
10 มีลักษณะของความมั่นใจลดลงผิดปกติ
ระดับความรุนแรงของโรค
§Mild
: 1-2 /week
§Moderate
4-5 /week
§Severe
8-13 /week
Extreme
more than 14 /week
สำหรับ mild - modurate จากที่แอ๋มเคยพบเจอและดูแลรักษานักเรียนคอร์ส
พบว่า กลุ่มนี้ยังสามารถรักษาได้ด้วย โภชนาการ ปรับ muindset และ การปรับการออกกำลังกายได้
แต่สำหรับ case ที่เป็นมากกว่านี้ แอ๋มแนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษานะคะ
รีบหา รีบหาย ยิ่งทิ้งไว้นาน ยิ่งลำบากในการักษาค่ะ
รัก
แอ๋ม
แอ๋ม
Contract
youtube : https://bit.ly/2HB24KJ
instragram : amyamps_healthylife หรือกดลิงค์ https://bit.ly/2WaXI6u
facebook : https://bit.ly/2HCPevt
blog: http://amyamps.blogspot.com/
Line : @aui4947n
youtube : https://bit.ly/2HB24KJ
instragram : amyamps_healthylife หรือกดลิงค์ https://bit.ly/2WaXI6u
facebook : https://bit.ly/2HCPevt
blog: http://amyamps.blogspot.com/
Line : @aui4947n
อ่านบทความเรื่องการรักษา binge โรคกินไม่หยุดใน case ต่างๆ
เช็คตัวเองว่าเป็น โรคกินไม่หยุด binge หรือไม่ ([บทความนี้) : https://amyamps.blogspot.com/2019/05/eating-disorder-binge-1.html
รักษา binge (1) : https://amyamps.blogspot.com/2019/05/binge-1.html
รักษา binge (2) : https://amyamps.blogspot.com/2019/05/binge-2.html
รักษา bigne (3) : https://amyamps.blogspot.com/2019/05/case-binge-4-binge.html
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น